3-4 May / Mai 2014

10 Km Walking & Nordic Walking 10km

The organizers are pleased to announce the occasion of the 10th anniversary of the Geneva Marathon for Unicef ​​2014 a new race over 10 km. It is designed for runners of all ability levels ages 16 and will take place on the evening of Saturday (May 3) instead.

Participants will happen more Wahrzeihen Geneva, such as the Flower Clock and the Mont-Blanc bridge. They run along the Rhone and finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 21:00
 Chêne-Bourg

Finish Line:
Jardin Anglais

Time Limit:
2 hours

 

Whether they set a time goal, in which you would like to complete the marathon route, or just want to get: A regular, structured training is a prerequisite that there are no surprises on race day. At least three months before the marathon you should start implementing your training plan. You should base the design of how many workouts (at least 2 or 3, 4 or 5) you can incorporate into your regular weekly schedule. Here you will find the second part of the training program, the HUG, a partner of the Geneva Marathon for Unicef was developed (in French only). There you will find tailor-made for your personal goal everything you need to know to plan their training to increase the intensity, and complete with meaningful warm-up and relaxation exercises. You can also find a program to strengthen the muscles and stretching exercises that have been specially adapted to the requirements of the sport of running. Please make sure your workouts to time so that you can retrieve your peak performance on race day - and not forgetting the fun of running!

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
Subscribe here to:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prices

Registrations are not transferable without permission. If the starting number leaves another can be held liable for any accidents or incidents that are caused by this during the race. A start authorization may only be transferred if it is successfully registered with the organizer no later than the day before the race by email. ( info@genevemarathon.org )

10 Km Walking & Nordic Walking 10km

Organisé le samedi 3 mai 2014, le 10 km aura lieu en soirée. Les marcheurs traverseront la campagne genevoise avant de longer le lac, le Rhône et courront en admirant l'incontournable jet d'eau.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ : 21:00h
Chêne-bourg  

Arrivée :
Jardin Anglais

Temps limite :
2h00

 

Que cela soit avec un objectif de temps ou simplement pour avoir la fierté d’avoir terminé un marathon, un entraînement régulier et structuré est nécessaire afin d’éviter les mauvaises surprises le jour de la course. Votre planification d’entraînement devrait commencer idéalement au minimum 3 mois avant le marathon. Il faut alors tenter de s’organiser en fonction du nombre d’entraînements potentiellement réalisables pendant la semaine (2 au minimum, 3, 4 ou 5), en fonction de votre emploi du temps.

Retrouvez ici la deuxième partie du programme d’entraînement élaborée par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef.
Il s’agit de tout ce que vous avez besoin de savoir concernant la planification de vos entrainements sur le principe de la variation des intensités, l’échauffement et la récupération. Vous y trouverez également un programme de renforcement musculaire et une séance type d’étirements, spécialement établis pour la course à pied.

Vous devez prendre soin d’un maximum de détails pour atteindre votre pic de performance le jour J, mais surtout prenez du plaisir à courir !


Retrouvez également ci-dessous les conférences et les présentations de la journée scientifique autour de la course à pied organisée par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef :

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique 
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - Pr François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute

Si vous souhaitez des conseils pour réaliser un test de performance ou pour établir un plan d'entraînement, vous pouvez vous adresser à l'un des trois Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande :

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 Km Walking & Nordic Walking 10km

Organised on Saturday 3rd May 2014, the 10 km will take place in the evening. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau ! You will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 21:00h
 Chêne-Bourg.

Finish line:
 Jardin Anglais, Geneva

Cut off time:
2 hours

 

Whether you have a set time goal or simply for the pride of having completed a marathon, a structured and regular training program is essential to avoid unpleasant problems on race day. Your training plan should ideally begin at least three months before the marathon. You must then try and organize a program according to the number of training sessions that you can complete each week (minimum of 2 or 3, 4 or 5), depending on your schedule.

You will find here the second part of the training program developed by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef.
This is all you need to know to plan your training sessions and increase the intensity of your training, warm-up and recovery according to your goal. You will find also a muscle strengthening program and a typical stretching session, specially adapted for running.

Care must be taken in order to maximize your preparation so that reach your peak performance on the race day, but don’t forget to have fun running!
 

You will also find below conferences and presentations (in French) of the scientific day about running organized by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef:

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique 
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - Pr François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute


If you want advice and to receive a performance test or establish a training plan, you can contact one of the three Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande:

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

10 km 10 km

The organizers are pleased to announce the occasion of the 10th anniversary of the Geneva Marathon for Unicef ​​2014 a new race over 10 km. It is designed for runners of all ability levels ages 16 and will take place on the evening of Saturday (May 3) instead.

Participants will happen more Wahrzeihen Geneva, such as the Flower Clock and the Mont-Blanc bridge. They run along the Rhone and finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 21:00

Chêne-Bourg 

Finish line:

Jardin Anglais

Limited time:

 

 

2:00

Detailed information about the 10th Geneve Marathon for Unicef ​​will be published here shortly.

Whether they set a time goal, in which you would like to complete the marathon route, or just want to get: A regular, structured training is a prerequisite that there are no surprises on race day. At least three months before the marathon you should start implementing your training plan. You should base the design of how many workouts (at least 2 or 3, 4 or 5) you can incorporate into your regular weekly schedule. Here you will find the second part of the training program, the HUG, a partner of the Geneva Marathon for Unicef was developed (in French only). There you will find tailor-made for your personal goal everything you need to know to plan their training to increase the intensity, and complete with meaningful warm-up and relaxation exercises. You can also find a program to strengthen the muscles and stretching exercises that have been specially adapted to the requirements of the sport of running. Please make sure your workouts to time so that you can retrieve your peak performance on race day - and not forgetting the fun of running!

Classes

* Men H16, 16 to 29 years
* H30 men, 30-39 years
* H40 men, 40 to 49 years
* H50 men, 50 to 59 years
* H60 men, 60 years and older * women F16, 16 to 29 years * Women F30, 30-39 years * Women F40, 40 to 49 years * Women F50, 50 to 59 years * Women's F60, 60 years and older at the race all the runners may, with or without a license, participate, who were born before 31 December 1998. For each age group there will be prizes for the first three runners per race.






 

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
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Prices

Registrations are not transferable without permission. If the starting number leaves another can be held liable for any accidents or incidents that are caused by this during the race. A start authorization may only be transferred if it is successfully registered with the organizer no later than the day before the race by email. ( info@genevemarathon.org )

Business Challenge and Team Registration
Registration takes place as in the individual registration - by entering the name of your company or your team to the site in the appropriate field. In order to be officially recognized, a company or a team must have at least three runners on the same route. For the ranking of the best three times each team or each team will count. If you want to register multiple runners and pay for all together, please send us an email. You will then receive the appropriate form ( info@genevemarathon.org ).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 km 10km

Organised on Saturday 3rd May 2014, the 10 km will take place in the evening. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau ! You will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 21:00
Chêne-Bourg

Finish line:
Jardin Anglais, Geneva

  • Walking and Nordic

Cut off time:
2 hours

Information available soon.

Training plan by Zatopek magazine

Our partner Zatopek magazine invites you to participate in a training plan for the 10 km, free and entirely personalised. To download click here!

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.
Training should improve your quality of life and not decrease it.
In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

Categories

* Men H16 from 16 to 29 years old
  
* Men H30 from 30 to 39 years old
  
* Men H40 from 40 to 49 years old
  
* Men H50 from 50 to 59 years old
  
* Men H60 60 years old and more

  

* Women F16 from 16 to 29 years old
  
* Women F30 from 30 to 39 years old
  
* Women F40 from 40 to 49 years old
  
* Women F50 from 50 to 59 years old
  
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, born before the 31st of December 1998.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

Teams Challenge
You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email us and we will send you a specific form. (info@genevemarathon.org).

Teams Challenge

The Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Teams Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

To register for the Teams Challenge, please email info@genevemarathon.org for a registration form. This allows us to consolidate the details for all the runners from your team and make a single payment.

10 km 10 km

Organisé le samedi 3 mai 2014, le 10 km aura lieu en soirée. Les coureurs traverseront la campagne genevoise avant de longer le lac, le Rhône et courront en admirant l'incontournable jet d'eau.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ : 21:00h
 Chêne-Bourg.

Arrivée :
Jardin Anglais

  • Overt au Walking et Nordic

Temps limite :
2 heures

 

Informations bientôt disponibles.

Plan d’entraînement par Zatopek magazine

Notre partenaire Zatopek magazine, vous propose également un plan d’entrainement au 10 km gratuit et entièrement personnalisable.
Pour le télécharger, cliquez ici

 

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG

Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.
L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

* Hommes H16 de 16 à 29 ans
 
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
  
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
  
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
  
* Hommes H60 60 ans et plus

  

* Femmes F16 de 16 à 29 ans
  
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
 
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
  
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
  
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés nés avant le 31 décembre 1998 (inclus). Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Classement Équipes
Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous demander le fichier d'inscription "équipes" par email (info@genevemarathon.org).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Genève Marathon for UNICEF vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues….
Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

Si vous souhaitez vous inscrire au Classement Équipes, merci de nous demander le fichier d'inscription "Classement Équipes" par email (info@genevemarathon.org), de le compléter et de nous le renvoyer.
Cette démarche vous permettra d’inscrire plusieurs coureurs et de faire un paiement unique.

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Rollstuhl- und Handbike Rennen 20 Km

Der Rollstuhl- und Handbike-Rennen wird am 4. Mai ausgetragen. Die Teilnehmer starten in Pont du Mont-Blanc im Zentrum Genfs. Der Streckenverlauf für Rollstuhlfahrer und Handbiker folgt ein spektakulären Route und bietet großartige Eindrücke vom See und den Bergen. Die Ziellinie befindet sich nahe der berühmten Jet-d’Eau-Fontäne im Herzen Genfs.

Start: 0800h (CET)
Pont du Mont-Blanc

Ziellinie:
Pont du Mont-Blanc

Detaillierte Informationen über den 10. Geneve Marathon for Unicef werden in Kürze hier veröffentlicht.

Detaillierte Informationen über den 10. Geneve Marathon for Unicef werden in Kürze hier veröffentlicht.

Klassen

*Männer Handbike
*Frauen Handbike

*Männer Rollstuhl
*Frauen Rollstuhl

IIndividuelle Anmeldungen

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres zeitlichen Eingangs berücksichtigt. Ist die maximale Teilnehmer-Zahl erreicht, wird die Anmeldung geschlossen. Die Anmeldung wird bestätigt, sobald die Teilnehmergebühr eingegangen ist.
Melden Sie sich hier an :

Registration powered by RegOnline


Preise

Anmeldungen sind ohne Genehmigung nicht übertragbar. Wer seine Startnummer einem anderen überlässt, wird für jegliche Unfälle oder Vorkommnisse haftbar gemacht, die durch diesen während des Rennens verursacht werden. Eine Startberechtigung darf nur übertragen werden, wenn dies beim Veranstalter spätestens am Tag vor dem Rennen per Email erfolgreich beantragt wird. (info@genevemarathon.org)

 

 

 

 

Wheelchair and Handcycle Race 20 km

The wheelchair and handcycle race will take place on sunday the 4th May. Participants will leave from the Pont du Mont-Blanc, in the centre of Geneva. The wheelchair and handcycle route will follow a spectacular course, with its stunning lake and mountain views, and finish line close to the famous Jet d’eau fountain in the heart of Geneva.

Start: 0800h (CET
Pont Du Mont Blanc 

Finish line:
Pont du Mont-Blanc

  • 20km 
  • Limited time - 1h15


 

Information available soon.

Categories

* Handcycle men
* Handcycle women

* Wheelchain men
* Wheelchair women

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 18 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

Marathon-Staffellauf 42,195 Km

Four to six runners will share it as a relay the full marathon distance of 42.195 km. The race is on 4 Of May and follows the spectacular route of the classic marathon. It connects Geneva magnificent seascape, the scenery, and to the major landmarks of the city. Participation is open to runners of 14 years.

1 Section: starting line Chene-Bourg to Choulex - 10 km
2 Section: Choulex after Puplinge - 3.5 km
3 Section: Puplinge after Jussy - 7.6 km
4 Section: Jussy after Collonge-Bellerive - 9.2 km
5 Section: Collonge-Bellerive to Geneva (Place du Rhone) - 7.1 km
6 Section: Geneva (Place du Rhone) to the finish line Pont du Mont Blanc - 4.8 km

The relay runners are transported from the organizers to change their points from the start, except for the last runner (Section 6), who meet directly at the change point in the immediate vicinity of the target.

Note: You can also participate squadrons with four or five runners.

Start:
0915 (CET) in Chêne-Bourg

Finish Line:
Finish Line on the Pont du Mont-Blanc

Route:


Detailed information about the 10th Geneve Marathon for Unicef ​​will be published here shortly.

Sign-up information

The entry fee includes:
- 1 T-shirt for each participant
- one medal for each participant
- one starting number for each subscriber
- 1 racing belts per team (with timing chip)
- Refreshments (drinks and snacks) along the route and at the change points
- transport the runners to their changing points
- Marathon Relay certificate (download)
- Comprehensive Runner's Guide (available for download before the race)

The marathon relay is open to all runners over 14 years - with or without a license.

Sign up now!

Teams of six runners can register online now. A "team captain" should have to make signing up for all the runners and to have the data of all runners.

The number of relay teams is limited. Who to logs only has priority. Once the maximum number of participants is reached, registration will close. To confirm your registration, the prior payment of the entry fee is required.

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
Subscribe here to:

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Prices

Confirmed registrations are final and refunds will not be possible.

Transmission of launch permissions

Launch permissions may be transferred only with the consent of the organizer to other runners. Any person who transmits a start authorization without the permission of the organizer to another person, is liable during the event for any accidents, injuries or other incidents that affect that person. If you want to transfer your race number, please send us at least 24 hours before the event, send an email to  info@genevemarathon.org .

Corporate and VIP packages

Teams regional or international companies can book corporate and VIP packages. Your colleagues and customers come into the enjoyment of customized offerings around the event and experience the best of Geneva on foot. Send an email to marketing@genevemarathon.org to receive more information and to tell us their claims.

Marathon 42,195 km

Following the sucess of the new route introduced in 2013, the marathon will provide the runners with a unique route of 42,195 km including the most beautiful landmarks of the city as well as Geneva’s historical and cosmopolitan centre and its magnificent countryside surrounding it on the 4th May 2014.

After a first part in the countryside in a stunning backdrop nestled in between the Jura’s crests and the Alpine summits, the participants will dive into the heart of the roads and discover the token monuments of Geneva (the water-jet, the flower clock, the Mont-Blanc Bridge…). They will then run along the Lake Geneva and will finally cross the finish line on the Pont du Mont-Blanc.

The race start will be from Chêne-Bourg and can be accessed directly on the Genevan public transports (Transports Publics Genevois). Parking will also be available near the start area. The Marathon will go through ten villages and cities of the Geneva district: Chêne-Bourg, Thonex, Choulex, Puplinge, Presinge, Jussy, Gy, Meinier, Collonges - Bellerive, Cologny to arrive in Geneva itself. The new layout are proof of the long-term commitment of the event organisers to make of the Geneva Marathon for Unicef one of the top 15 of marathons in Europe.

Start:
0915 (CET) in Chêne-Bourg

Finish line:
Finish line in Geneva on the Pont du Mont-Blanc

Time limit:
6h30

Course:


Information available soon.

Training plan by Zatopek magazine

Our Partner Zatopek magazine invites you to participate in a Marathon training plan, its free and entirely personalised. To download click here!

 

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG

I
n the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.
Training should improve your quality of life and not decrease it.
In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

Categories

* Men H18 from 18 to 29 years old
   
* Men H30 from 30 to 39 years old
   
* Men H40 from 40 to 49 years old
   
* Men H50 from 50 to 59 years old
   
* Men H60 60 years old and more

   

* Women F18 from 18 to 29 years old
   
* Women F30 from 30 to 39 years old
   
* Women F40 from 40 to 49 years old
   
* Women F50 from 50 to 59 years old
   
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 18 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of an entry is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

Team Challenge
You can enter the Team Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email us and we will send you a specific form. (info@genevemarathon.org).

Team Challenge

The Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Team Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

To register for the Team Challenge, please email info@genevemarathon.org for a registration form. This allows us to consolidate the details for all the runners from your team and make a single payment.

The winning team of the Team Challenge will be awarded.

Companies Packages

For this tenth edition, the Geneva Marathon for Unicef will off a premium package to motivate your employees, reward your valued staff, enhance your internal communications and invite your customers, suppliers or partners to share a unique experience.
Signing up for a Premium package offers great benefits for your group including dedicated space within the Marathon Village to entertain guests.

The Groups and Companies Premium Package offers:
• Dedicated, customised space
• Beverages
• Buffet
• Changing rooms and toilets
• Massages (1 physiotherapist per 10 competitors)
• Hostesses

For more information about bespoke packages available for your group, please contact Stéphanie to discuss your requirements.

Marathon 42,195 Km

The marathon of 42.195 kilometers in 2013 follows the successful launch of the new route. The runners pass on 4 May, the landmarks of Geneva, run by the cosmopolitan historic city center and experience the spectacular scenery all around.  The first leg goes through the dramatic backdrop of the surrounding mountain peaks and ridges of the Jura. The participants then run into the heart of the city and discover the landmarks of Geneva (the water fountain, the flower clock, the Mont-Blanc bridge ...). The route then follows the lake shore and ends at the finish line on the Mont-Blanc bridge. The race starts in Chêne-Bourg, the well served by public transport (Transports Publics Genevois) is reached. Near the start zone parking spaces are to be established. The marathon runs through ten towns and villages in the canton of Geneva: about Chêne-Bourg, Thonex, Choulex, Puplinge, Cara, Jussy, Gy, Meinier, Collonges-Bellerive, Cologny to Geneva. The new route underlines the claim of the organizer, the Geneva Marathon for Unicef ​​to make long term one of the top 15 marathons in Europe.


 

Start:
0915 (CET) in Chêne-Bourg.

Finish Line:
Finish Line on the Pont du Mont-Blanc

Time Limit:
6:30

Route:

Coming Soon

Whether they set a time goal, in which you would like to complete the marathon route, or just want to get: A regular, structured training is a prerequisite that there are no surprises on race day. At least three months before the marathon you should start implementing your training plan. You should base the design of how many workouts (at least 2 or 3, 4 or 5) you can incorporate into your regular weekly schedule. Here you will find the second part of the training program, the HUG, a partner of the Geneva Marathon for Unicef was developed (in French only). There you will find tailor-made for your personal goal everything you need to know to plan their training to increase the intensity, and complete with meaningful warm-up and relaxation exercises. You can also find a program to strengthen the muscles and stretching exercises that have been specially adapted to the requirements of the sport of running. Please make sure your workouts to time so that you can retrieve your peak performance on race day - and not forgetting the fun of running!

Classes
* H18 men, 18-29 years
* H30 men, 30-39 years
* H40 men, 40 to 49 years
* H50 men, 50 to 59 years
* H60 men, 60 years and older * women F18, of 18 to 29 years * Women F30, 30-39 years * Women F40, 40 to 49 years * Women's F50, 50 to 59 years * Women's F60, 60 years and older at the race all the runners may, with or without a license participate who are at least 18 years of age on race day. For each age group there will be prizes for the first three runners per race.





 

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
Subscribe here to:

Registration powered by RegOnline


Prices

Registrations are not transferable without the approval of the organizer. If the starting number leaves another can be held liable for any accidents or incidents that are caused by this during the race. A start authorization may only be transferred if it is successfully registered with the organizer no later than the day before the race by email. ( info@genevemarathon.org ) Business Challenge and Team Registration Registration takes place as in the individual registration - by entering the name of your company or your team to the site in the appropriate field. In order to be officially recognized, a company or a team must have at least three runners on the same route. For the rating, the best three times each team or each team will count. If you want to register multiple runners and pay for all together, please send us an email. You will then receive the appropriate form ( info@genevemarathon.org ).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Team and corporate rating
The Geneve Marathon for Unicef ​​offers you the opportunity to run together with friends and colleagues and to participate in the Team and corporate rating. For each ten paid registrations another participant may run along without charge. The three fastest times of the teams are ranked.
To join the team and corporate rating, please send an email to info@genevemarathon.org , then you will get the relevant form. You can then pay for all runners together, and we can assign the credentials of all runners. The victorious team and the best company to receive a prize. premium offerings for teams and businesses In its 10th Edition will offer a Premium Package, which allows you to stimulate your employees to reward particularly good employee to improve your internal communication and invite customers, suppliers or partners to create a unique experience of Geneve Marathon for Unicef. The booking of a premium package for your group is connected with a number of great benefits, including its own space in the Marathon Village, where you can receive and entertain your guests.

 

The premium package for groups and companies including:
- Luxury and tailor-made surfaces
- Beverages
- Buffet
- changing rooms and toilets
- Massages (a physical therapist for every ten participants)
- hostesses. If you are interested in customized further package offers for your group then please contact Stéphanie on to communicate your wishes.
 

Marathon 42,195 km

Dans la lignée du succès rencontré par son nouveau parcours en 2013, le Marathon offrira le dimanche 4 mai aux coureurs une boucle unique de 42,195 km qui alliera les plus beaux atouts de la cité genèvoise à la magnifique campagne environnante.
Après une première partie en campagne dans un décor de rêve niché entre les crêtes du Jura et les hauts sommets alpins, les participants plongeront au cœur de la rade, découvriront les monuments symboliques de Genève (le Jet d’eau, l’Horloge fleurie, le pont du Mont-Blanc…), longeront le Rhône avant de franchir la ligne d’arrivée sur le pont du Mont Blanc.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ. Le Marathon traversera 10 communes du Canton de Genève : Chêne-Bourg, Thonex, Choulex, Puplinge, Presinge, Jussy, Gy, Meinier, Collonge-Bellerive, Cologny avant de rejoindre Genève. L’introduction de ce nouveau tracé s’inscrit dans l’optique de faire entrer, à l'horizon 2015, le Genève Marathon for Unicef dans le Top 15 européen.

Départ :9:15
Avenue de Bel Air - Chene-Bourg
Arrivée :
Pont du Mont-Blanc, Geneve 
Temps limite :
6h30

Parcours du Marathon :


 

Plus d'informations seront bientôt disponibles.

Plan d’entraînement par Zatopek magazine

Notre partenaire Zatopek magazine, vous propose également un plan d’entrainement marathon gratuit et entièrement personnalisable.
Pour le télécharger, cliquez ici

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG

Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.
L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.
Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

* Hommes H18 de 18 à 29 ans
  
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
   
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
   
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
   
* Hommes H60 60 ans et plus

   

* Femmes F18 de 18 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
  
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 18 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Classement Équipes
Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous demander le fichier d'inscription "équipes" par email (info@genevemarathon.org).

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Genève Marathon for UNICEF vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues….
Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

Si vous souhaitez vous inscrire au Classement Équipes, merci de nous demander le fichier d'inscription "Classement Équipes" par email (info@genevemarathon.org), de le compléter et de nous le renvoyer.
Cette démarche vous permettra d’inscrire plusieurs coureurs et de faire un paiement unique.

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Offre Entreprises

Pour sa dixième édition, le Genève Marathon for Unicef vous propose une offre unique pour motiver vos collaborateurs, récompenser et valoriser vos employés, renforcer la communication interne, inviter vos clients, fournisseurs ou partenaires ou encore partager une expérience exceptionnelle avec vos collaborateurs.
En souscrivant à l’Offre Entreprises vous pourrez profiter de prestations priviligiées et avoir accès à un espace dédié et personnalisé au sein du Village Marathon.

Cette  offre comprend :
• Personnalisation de votre espace dédié,
• Boissons,
• Buffet,
• Vestiaires et sanitaires,
• Massages personnalisés (1 physiothérapeuthe pour 10 personnes inscrites).
• Hôtesses

Pour plus d’informations sur l’offre Entreprises, contactez-nous à Offre Entreprises.

Course Handbike et Fauteuil 20 km

Le Genève Marathon for Unicef organise une épreuve de 20 km ouverte aux participants en fauteuils roulants de course et aux handbikes. Les athlètes en handbikes et en fauteuils s’élanceront en même temps et effectueront deux boucles au coeur de Genève.

Départ : 0800h
Pont du Mont-Blanc

Arrivée :
Pont du Mont-Blanc

  • 20km 
  • Temps Limite: 1h15

Informations bientôt disponibles.

Les conseils d'entraînement prodigués par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef, seront bientôt disponibles.

Catégories


* Handbike Hommes
* Handbike Femmes

* Fauteuil Hommes
* Fauteuil Femmes

Les frais d’inscription incluent :
- Un T-Shirt
- Une médaille
- Un dossard
- Des ravitaillements en course
- Un diplôme téléchargeable en ligne
- Un guide pratique téléchargeable quelques semaines avant l’événement

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 18 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 


Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprès des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Relay Marathon 42,195 km

The Relay Marathon, in which teams of 6 runners cover the full marathon distance – 42.195km - as a relay. Taking place on 4th May 2014, the Relay Marathon follows the same spectacular route as the Marathon, combining Geneva’s beautiful lake-side scenery with an Alpine backdrop and the city’s main sites. The relay marathon is open to all participants aged 14 and over.

Relay 1 : Start Line Chene-Bourg to Choulex – 10km
Relay 2 : Choulex to Puplinge – 3.5km
Relay 3 : Puplinge to Jussy – 7.6km
Relay 4 : Jussy to Collonge-Bellerive – 9.2km
Relay 5 : Collonge-Bellerive to Geneve (Place du Rhone) – 7.1km
Relay 6 : Geneve (Place du Rhone) to Finish Line Pont du Mont Blanc – 4.8km

Marathon Relay runners will be taken to each of their relay points from the start line by the organisation, with the exception of the final runners (relay 6), who will meet directly at their relay point - which is close to the finish line.

NB : Teams made up of 4 or 5 runners are also welcome to enter.

Start:
0915 (CET) in Chêne-Bourg

Finish line:
Finish line in Geneva on the Pont du Mont-Blanc

Cut off time:
6h30

Route of the Relay Marathon :

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Training plan by Zatopek magazine

To participate in the Relay Marathon, our partner Zatopek magazine invites you to participate in a training plan that is free and entirely personalised. If you are not an advanced runner, discover the programme ‘I Run For My Health’ to get fitter.
To Download the training plan click here! 
To find out more on the programme ‘I Run For My Health.’ Click here.

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


I
n the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.
Training should improve your quality of life and not decrease it.
In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

 

Price includes:

- 1 T shirt per participant
- 1 medal per participant
- 1 race bib per participant
- 1 race belt per team (with time chip)
- Refreshments (drinks and snacks) throughout the race and at relay points
- Transport for runners to their relay points
- Marathon Relay team certificate (available to download online)
- Comprehensive runners’ guide (available to download online before the race)

The Relay Marathon is open to runners of all abilities - licenced and non licenced, aged 14 and over.

Sign up Now!

Teams of 4 to 6 runners can sign up now online. Entries should be made by one ‘team captain’, with details for each participant required. 

There are a limited number of places available to take part in the Relay Marathon and teams will be confirmed on a first come first served basis. As soon as the maximum number is reached, entries will close. Completion of payment is required to confirm a team entry.

If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Transfer of Places:

Places may only be transferred to another participant with the authority of the organisation. Any person who transfers their place to another participant without the authority of the organisation will be held responsible in case of accident, injury or incident by that person during the event. To transfer a place to another runner, please email info@genevemarathon.org at least 24 hours before the event.

Corporate / VIP:

Corporate / VIP packages are available for teams from local and overseas businesses. Colleagues, work-mates and clients will see the best of Geneva on foot, while enjoying a tailor-made concierge service before and after the event. Email marketing@genevemarathon.org for more information and your requirements.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Marathon Relais 42,195 km

Le Marathon Relais permet de couvrir les 42,195 km du marathon en équipe de 4 à 6 coureurs. Se déroulant le dimanche 4 mai sur le même parcours que le Marathon, dans des paysages magnifiques entre lac et montagnes, le Marathon Relais est ouvert à tous à partir de 14 ans.

Relais 1 : Départ Chêne-Bourg – Choulex = 10 km
Relais 2 : Choulex – Puplinge  = 3,5 km
Relais 3 : Puplinge – Jussy  = 7,6 km
Relais 4 : Jussy – Collonge-Bellerive = 9,2 km
Relais 5 : Collonge-Bellerive – Genève (Place du Rhône) = 7,1 km
Relais 6 : Place du Rhône – Arrivée Pont du Mont-Blanc = 4,8 km

Les relayeurs seront acheminés aux points de relais depuis Chêne-Bourg par l’organisation, excepté le dernier relayeur qui devra se rendre directement sur place (départ du dernier relais situé à proximité de la ligne d’arrivée).

NB : Les équipes composées de 4 et 5 coureurs seront également acceptées par l’organisation.

Pour des questions d'organisation, une personne effectuant deux relais devra impérativement courir 2 relais consécutifs

Départ :
9h15 à Chêne-Bourg.

Arrivée :
À Genève sur le Pont du Mont-Blanc 

Temps limite :
6h30

Parcours du Marathon Relais :


Plan d’entraînement par Zatopek magazine

Pour participer au Marathon Relais, notre partenaire Zatopek magazine vous propose également un plan d’entrainement gratuit et entièrement personnalisable ou, si vous ne pratiquez pas encore régulièrement la course à pied, un programme de remise en condition physique par la course à pied : le programme Je Cours Pour Ma Forme.
Pour télécharger un plan d’entraînement, cliquez ici
Pour en savoir plus sur le programme Je Cours Pour Ma Forme, cliquez ici

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG

Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.
L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.
Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Les frais d’inscriptions incluent :

- Un T-Shirt par relayeur
- Une médaille par relayeur
- Un dossard par relayeur
- Une ceinture dossard de chronométrage qui servira de témoin
- Des ravitaillements en course et sur chaque point de relais
- Le transport des relayeurs sur les points de relais
- Un diplôme pour l’équipe téléchargeable en ligne
- Un guide pratique téléchargeable par les équipes quelques semaines avant l’événement

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 14 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premières équipes.

Inscription par équipe
Inscrivez-vous dès maintenant au Marathon Relais (4-6 pers) par Internet. L’inscription devra être effectuée par le capitaine d’équipe mais des informations sur chaque relayeur seront nécessaires.

Le Marathon Relais (4-6 pers) possède un nombre limité de places. Les inscriptions seront donc traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.

Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprès des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Halbmarathon 21,097 Km

The Half Marathon will take place on Sunday 4 Mai, on a section of the marathon route instead, but starts later, so that runners of both events will run partially concurrently across the finish line. He leads over 21.097 kilometers through urban embossed area in the heart of Geneva. The route runs close to the water and you will run along the lake and the Rhone. Also, you will be able to see the famous Geneva Jet d'Eau fountain.

Participants will happen more Wahrzeihen Geneva, such as the Flower Clock and the Mont-Blanc bridge. They run along the Rhone and finally cross the finish line in the heart of the city.

Start:
0830 (CET) in Chêne-Bourg.

Finish Line:
Finish Line on the Pont du Mont-Blanc.

Time Limit:
3 hours

Route:

Detailed information about the 10th Geneve Marathon for Unicef ​​will be published here shortly.

Whether they set a time goal, in which you would like to complete the marathon route, or just want to get: A regular, structured training is a prerequisite that there are no surprises on race day. At least three months before the marathon you should start implementing your training plan. You should base the design of how many workouts (at least 2 or 3, 4 or 5) you can incorporate into your regular weekly schedule. Here you will find the second part of the training program, the HUG, a partner of the Geneva Marathon for Unicef was developed (in French only). There you will find tailor-made for your personal goal everything you need to know to plan their training to increase the intensity, and complete with meaningful warm-up and relaxation exercises. You can also find a program to strengthen the muscles and stretching exercises that have been specially adapted to the requirements of the sport of running. Please make sure your workouts to time so that you can retrieve your peak performance on race day - and not forgetting the fun of running!

Classes

* Men H17, 17 to 29 years
* H30 men, 30-39 years
* H40 men, 40 to 49 years
* H50 men, 50 to 59 years
* H60 men, 60 years and older * women F17, 17 to 29 years * Women F30, 30-39 years * Women F40, 40 to 49 years * Women F50, 50 to 59 years * Women's F60, 60 years and older at the race all the runners may, with or without a license, participate who are at least 17 ​​years old on race day. For each age group there will be prizes for the first three runners per race.





 

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
Subscribe here to:

Registration powered by RegOnline


Prices

Registrations are not transferable without permission. If the starting number leaves another can be held liable for any accidents or incidents that are caused by this during the race. A start authorization may only be transferred if it is successfully registered with the organizer no later than the day before the race by email. ( info@genevemarathon.org )

Business Challenge and Team Registration
Registration takes place as in the individual registration - by entering the name of your company or your team to the site in the appropriate field. In order to be officially recognized, a company or a team must have at least three runners on the same route. For the ranking of the best three times each team or each team will count. If you want to register multiple runners and pay for all together, please send us an email. You will then receive the appropriate form ( info@genevemarathon.org ).

 

 

 

 

 

 

 

 

Team and corporate rating
The Geneve Marathon for Unicef ​​offers you the opportunity to run together with friends and colleagues and to participate in the Team and corporate rating. For each ten paid registrations another participant may run along without charge. The three fastest times of the teams are ranked.
To join the team and corporate rating, please send an email to info@genevemarathon.org , then you will get the relevant form. You can then pay for all runners together, and we can assign the credentials of all runners. The victorious team and the best company to receive a prize.

Premium rates for teams and businesses
In its 9th Edition will offer a Premium Package, which allows you to stimulate your employees to reward particularly good employee to improve your internal communication and invite customers, suppliers or partners to create a unique experience of Geneve Marathon for Unicef. The booking of a premium package is connected for your group with a number of great benefits, including separate areas in the Marathon Village, where they can receive and entertain your guests.
The premium package for groups and companies including:
- Luxury and tailor-made surfaces
- Beverages
- Buffet
- changing rooms and toilets
- Massages (a physical therapist for every ten participants)
- hostesses.

If you are interested in further tailored package deals for your group, then please contact Stéphanie on to communicate your wishes.

La Genevoise 5 Km

Dies ist ein Lauf über 5 km nur für Frauen, der erstmals 2010 in das Programm des Geneve Marathon for Unicef aufgenommen wurde. Er wird am Samstag, dem 3. Mai, stattfinden, und die Läuferinnen auf seiner Route in das Herz Genfs führen. Alle Läuferinnen erhalten ein exklusives `La-Genevoise“-T-Shirt.

Start: 14h00
Nachmittag auf der Pont des Bergues.

Ziellinie:
Jardin Anglais.

Strecke

Bald erhältlich!


Klassen
*Jugendliche, von 14 bis 17 Jahren
*Frauen F18, von 18 bis 29 Jahren
*Frauen F 30, von 30 bis 39 Jahren
*Frauen F40, von 40 bis 49 Jahren
*Frauen F50, von 50 bis 59 Jahren
*Frauen F60, 60 Jahre und älter
An dem Lauf dürfen nur Frauen teilnehmen, mit oder ohne Lizenz, die am Tag des Rennens mindestens 14 Jahre alt sind. Für die drei Erstplatzierten jeder Alters-Klasse gibt es einen Preis.

Individuelle Anmeldungen

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres zeitlichen Eingangs berücksichtigt. Ist die maximale Teilnehmer-Zahl erreicht, wird die Anmeldung geschlossen. Die Anmeldung wird bestätigt, sobald die Teilnehmergebühr eingegangen ist.
Melden Sie sich hier an :

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Preise

Anmeldungen sind ohne Genehmigung des Veranstalters nicht übertragbar. Wer seine Startnummer einer anderen überlässt, wird für jegliche Unfälle oder Vorkommnisse haftbar gemacht, die durch diese während des Rennens verursacht werden. Eine Startberechtigung darf nur übertragen werden, wenn dies beim Veranstalter spätestens am Tag vor dem Rennen per Email erfolgreich beantragt wird. (info@genevemarathon.org)

 

 

 

 

Jugend-Läufe 1 bis 5 Km

New in the Geneva Marathon for Unicef ​​program are youth-runs since 2010. For children between six and 15 years, four races will be offered which are between one and five kilometers long. For security reasons, these runs will be held on marked trails and under the supervision of some employees of the organizer. Meeting on Saturday, 3 May 2014

5km 14/15 years - Start: 15:10.

3km 12/13 years - Start: 16:10
2.5km 10/11 years - Start: 16:40
2km 8/9 years - Start: 17:10

1km 6/7 years - Start: 17:35

 

Start Line: Jardin Anglais.
Finish Line: Jardin Anglais 

 

 

Course:

Information will be available soon!

Five runs for children who were born between 1999 and 2008.

Classes
youth-run class 1, 1 km (born 2007 and 2008)
Youth-run class 2, 2 km (born 2005 and 2006)
Youth-run class 3, 2.5 km (born 2003 and 2004)
Youth-run class 4 , 3 km (born 2001 and 2002)
Youth-run class 5, 5 km (born 1999 and 2000)

For the first three runners in each race (girls and boys), there is one price.

Individual applications

Registrations are processed in the order of their temporal input. If the maximum number of participants is reached, the application will be closed. The registration will be confirmed once the registration fee has been received.
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Prices

Registrations are not transferable without permission. If the starting number leaves another can be held liable for any accidents or incidents that are caused by this during the race. A start authorization may only be transferred if it is successfully registered with the organizer no later than the day before the race by email. ( info@genevemarathon.org ).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Semi-Marathon 21,097 km

Organisé le dimanche 4 mai 2014, en simultané du Marathon, le Semi-Marathon propose un tracé plus urbain de 21,1 km au cœur de Genève. Un parcours permettant de longer le lac, le Rhône, mais aussi de courir en admirant l'incontournable jet d'eau.

Les participants plongeront au cœur de la rade, découvriront les monuments symboliques de Genève (le Jet d’eau, l’Horloge fleurie, le pont du Mont-Blanc…), longeront le Rhône avant de franchir la ligne d’arrivée pour un final de prestige au cœur de la ville.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ : 8h30
Avenue de Bel Air -Chêne-Bourg.

Arrivée :
À Genève sur le Pont du Mont-Blanc.

Temps limite :
3 heures

Parcours du Semi-Marathon :

 

Informations bientôt disponibles.

Plan d’entraînement par Zatopek magazine

Notre partenaire Zatopek magazine, vous propose également un plan d’entrainement semi-marathon gratuit et entièrement personnalisable.
Pour le télécharger, cliquez ici

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.
L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.
Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

Catégories

* Hommes H17 de 17 à 29 ans
  
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
   
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
   
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
   
* Hommes H60 60 ans et plus

   

* Femmes F17 de 17 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
  
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 17 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe,, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Classement Équipes
Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous demander le fichier d'inscription "équipes" par email (info@genevemarathon.org).

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Genève Marathon for UNICEF vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues….
Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

Si vous souhaitez vous inscrire au Classement Équipes, merci de nous demander le fichier d'inscription "Classement Équipes" par email (info@genevemarathon.org), de le compléter et de nous le renvoyer.
Cette démarche vous permettra d’inscrire plusieurs coureurs et de faire un paiement unique.

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Offre Entreprises

Pour sa dixième édition, le Genève Marathon for Unicef vous propose une offre unique pour motiver vos collaborateurs, récompenser et valoriser vos employés, renforcer la communication interne, inviter vos clients, fournisseurs ou partenaires ou encore partager une expérience exceptionnelle avec vos collaborateurs.
En souscrivant à l’Offre Entreprises vous pourrez profiter de prestations priviligiées et avoir accès à un espace dédié et personnalisé au sein du Village Marathon.

Cette  offre comprend :
• Personnalisation de votre espace dédié,
• Boissons,
• Buffet,
• Vestiaires et sanitaires,
• Massages personnalisés (1 physiothérapeuthe pour 10 personnes inscrites).
• Hôtesses

Pour plus d’informations sur l’offre Entreprises, contactez-nous à Offre Entreprises.

Half Marathon 21,097 km

Organised on Sunday, 4th May 2014, simultaneously with the Marathon, the Half-Marathon offers a more urban route of 21,097 km in the heart of Geneva. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau !

The participants will dive into the heart of the roads and discover the token monuments of Geneva (the water-jet, the flower clock, the Mont-Blanc Bridge…). They will then run along the Rhône and will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 8h30
 Chêne-Bourg

Finish:
Geneva on the Pont du Mont-Blanc

  • Limited time - 3h00

Route of the Half Marathon:


 

 

 

Information available soon.

Training plan by Zatopek magazine

Our partner Zatopek magazine invites you to participate in a training plan for the Half Marathon, free and entirely personalised. To download click here!

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG

In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.
Training should improve your quality of life and not decrease it.
In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

 

Categories

* Men H17 from 17 to 29 years old
  
* Men H30 from 30 to 39 years old
  
* Men H40 from 40 to 49 years old
  
* Men H50 from 50 to 59 years old
  
* Men H60 60 years old and more

  

* Women F17 from 17 to 29 years old
  
* Women F30 from 30 to 39 years old
  
* Women F40 from 40 to 49 years old
  
* Women F50 from 50 to 59 years old
  
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 17 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

Teams Challenge
You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email us and we will send you a specific form. (info@genevemarathon.org).

Teams Challenge
The Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Teams Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

To register for the Teams Challenge, please email info@genevemarathon.org for a registration form. This allows us to consolidate the details for all the runners from your team and make a single payment.

Groups and Companies Packages
For this ninth edition, the Geneva Marathon for Unicef will off a premium package to motivate your employees, reward your valued staff, enhance your internal communications and invite your customers, suppliers or partners to share a unique experience.
Signing up for a Companies Package offers great benefits for your group including dedicated space within the Marathon Village to entertain guests.

The Groups and Companies Premium Package offers:
• Dedicated, customised space
• Beverages
• Buffet
• Changing rooms and toilets
• Massages (1 physiotherapist per 10 competitors)
• Hostesses

For more information about bespoke packages available for your group, please contact Companies Packages to discuss your requirements.

La Genevoise 5 km

This new event launched in 2010 by the Geneva Marathon for Unicef is a 5 km race dedicated to women. It will take place on Saturday 3rd May and will take the ladies on a route in the heart of Geneva. All female runners will receive an exclusive 'La Genevoise' T-shirt when entering this race.

Start: 14h00
Pont Des Bergues - Geneva
Finish line:
Jardin Anglais - Geneva 

  • 5KM: Minimum age 14. 

Route of La Genevoise:

Training plan by Zatopek magazine

You wish to start running so you can take part in La Genevoise? Our partner Zatopek Magazine invites you to take part in the programme, I Run For My Heath, a programme for running initiation. To find out more and to make sure you are ready on the day: www.jecourspourmaforme.com

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG

In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.
In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 


Categories

   

* Juniors from 14 to 17 years old
* Women F18 from 18 to 29 years old
   
* Women F30 from 30 to 39 years old
   
* Women F40 from 40 to 49 years old
   
* Women F50 from 50 to 59 years old
   
* Women F60 60 years old and more


The race is only open to women, licensed and non-licensed runners, who are at least 14 years old on race day or more.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries
   
Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  
Prices

   

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

Teams Challenge
You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.

If you would like to register several runners and make a single payment, please email us and we will send you a specific form (info@genevemarthon.org).

Junior Races 1 km up to 5 km

A new running event launched in 2010 by the Geneva Marathon for Unicef is the Junior Races, which consists of 4 races, from 1 km to 3 km for all children aged between 6 and 13 years old. For security reasons, these races will take place on marked routes and under the supervision of some members of the organisation. In addition, a new 5km route will be open in 2014 for participants aged 14 and 15. Meeting on Saturday 3rd May 2014!

5km 14/15 years - Start: 15h10.
3km 12/13 years - Start: 16h10
2.5km 10/11 years - Start: 16h40
2km: 8/9 years - Start: 17:10

1km 6/7 years - Start: 17h35

 

Start Line: Jardin Anglais.
Finish Line: Jardin Anglais 

 

 

Course:

Whether you have a set time goal or simply for the pride of having completed a marathon, a structured and regular training program is essential to avoid unpleasant problems on race day. Your training plan should ideally begin at least three months before the marathon. You must then try and organize a program according to the number of training sessions that you can complete each week (minimum of 2 or 3, 4 or 5), depending on your schedule.

You will find here (only in French) the second part of the training program developed by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef.
This is all you need to know to plan your training sessions and increase the intensity of your training, warm-up and recovery according to your goal. You will find also a muscle strengthening program and a typical stretching session, specially adapted for running.

Care must be taken in order to maximize your preparation so that reach your peak performance on the race day, but don’t forget to have fun running!
 

You will also find below conferences and presentations (in French) of the scientific day about running organized by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef:

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute
 

If you want advice and to receive a performance test or establish a training plan, you can contact one of the three Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande:

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

5 races dedicated to kids, licenced and non-licenced born between 1999 and 2008.


Categories

  
* Junior Race Category 1 1 kilometre (born between 2007 and 2008)
* Junior Race Category 2 2 kilometres (born between 2005 and 2006) 
* Junior Race Category 3 2.5 kilometres (born between 2003 and 2004)  
* Junior Race Category 4 3 kilometres (born between 2001 and 2002)
* Junior Race Category 5 5 kilometres (born between 1999 and 2000)

There will be a prize for the 3 first runners in each race (boys and girls).

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Friday 4th April, you will have your first name on your bib nuumber. To sign up, please click on the button below:

Registration powered by RegOnline

Prices

*Please email info@genevemarathon.org to benefit from the Multi Pack, Family Pack or Group Pack.

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person without authorisation. Any person who gives his start number to another will be held responsible for any accident or incident caused by the latter during the race. Transfer of registration is only permitted if the participant obtains permission by sending an email (info@genevemarathon.org) to the organisers at least one day before the start.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La Genevoise 5 km

Nouveauté proposée par le Genève Marathon for Unicef en 2010, la Genevoise est une course de 5 km exclusivement réservée aux femmes. Elle proposera cette année un parcours au coeur de la rade de Genève avec un départ le samedi 3 mai 2014. Un format beaucoup plus accessible que le Marathon et le Semi-Marathon du lendemain ! Un tee shirt de l'épreuve sera remis à chaque participante lors de la remise du dossard.

Départ :14h00
le Pont des Bergues.

Arrivée :
Jardin Anglais

  • 5 km des 14 ans

Parcours :

Plan d’entraînement par Zatopek magazine

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied pour pouvoir participer à la Genevoise ? Notre partenaire Zatopek magazine vous propose le programme Je Cours Pour Ma Forme, un programme d’initiation à la course à pied.
Pour en savoir plus et être prête le jour J: www.jecourspourmaforme.com

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire. 
L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.
Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

   

* Juniors de 14 à 17 ans
   
* Femmes F18 de 18 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
   
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 : 60 ans et plus



L'épreuve est réservée aux femmes, elle est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 14 ans révolus le jour de la course.

Un prix récompensera les trois premières de chaque catégorie et distance.



Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le vendredi 4 avril bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve.
Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprès des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

Classement Équipes
Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe. Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous demander le fichier d'inscription "équipes" par email (info@genevemarathon.org).

Courses Juniors De 1 km à 5 km

Proposées par le Genève Marathon for Unicef depuis 2010, 4 courses de 1km à 3 km seront de nouveau proposées pour les juniors âgés de 6 à 13 ans. Pour des questions de sécurité, elles seront organisées sur des parcours balisés et quadrillés par des membres de l'organisation. Nouveauté en 2014, une course de 5 km sera organisée pour les jeunes âgés de 14 et 15ans. Rendez-vous le samedi 3 mai 2014 !

5km 14/15 ans - Depart:15h10.
3km 12/13 ans - Depart: 16h10
2.5km 10/11 ans - Depart: 16h40
2km  8/9 ans - Depart: 17h10
1km 6/7 ans - Depart: 17:35

Depart: Jardin Anglais

Arrivée : Jardin Anglais

Parcours :

Les jeunes de 6 à 15 ans traversent une période critique avec beaucoup de modifications au niveau du poids, de la taille, de la force, etc. Il faut être vigilant par rapport à leur entraînement car l’enfant n’est pas un adulte en miniature. On préconise alors une multidisciplinarité jusqu'à 12 ans pour ensuite se fixer sur un sport mieux défini si désiré.

On peut donc conseiller à un enfant d’aller courir 1 à 2 fois par semaine en plus de ses autres activités sportives diverses et variées. Et dès 8 ans, on peut commencer des séances de renforcement musculaire courtes et sans charge, en insistant sur la qualité des mouvements.

Retrouvez ICI tous les conseils d'entraînement élaborés par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef.
 

Si vous souhaitez des conseils pour réaliser un test de performance ou pour établir un plan d'entraînement, vous pouvez vous adresser à l'un des trois Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande :

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80
E-mail : sportmed@crr-suva.ch
 

Le programme complet est disponible ICI.

Catégories

   

* Course Juniors Catégorie 1 : 1 kilomètre (nés en 2007 et 2008)  
* Course Juniors Catégorie 2 : 2 kilomètres (nés en 2005 et 2006)  
* Course Juniors Catégorie 3 : 2.5 kilomètres (nés en 2003 et 2004) 
* Course Juniors Catégorie 4 : 3 kilomètres (nés ent2001 et 2002)
* Course Juniors Catégorie 5 : 5 kilomètres (nés en 1999 et 2000)

Un prix récompensera les 3 premiers de chaque distance (filles et garçons).

Inscriptions individuelles

Les inscriptions sont maintenant ouvertes. Pour toute inscription avant le 4 avril 2014, le prénom figurera sur le dossard. Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Registration powered by RegOnline

Tarifs

*Pour bénéficier des packs plusieurs courses, famille ou groupe, veuillez envoyer un email à info@genevemarathon.org.

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription, sans prévenir l'organisation, n'est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprès des organisateurs par e-mail (info@genevemarathon.org) avant le jour de la manifestation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Volunteers

Would you like to join us for an unforgettable experience?

From the 1st to 4th May 2014, come and join more than 850 volunteers assist in the organisation of the Geneva Marathon for Unicef. By working with our team, you will play an important role in assuring that the races go smoothly, whilst contributing to the success of this exciting event for Geneva and its regions.

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