2-3 May / Mai 2015

10 Km Walking & Nordic Walking 10km

Es wendet sich an Walker aller Leistungsstärken ab 16 Jahren und findet am Abend des Samstags (2. Mai) statt.

Start: 
Chêne-Bourg

Zielline:
Jardin Anglais

Teilnahmegebühren

10 Km Walking & Nordic Walking 10 km

Ouvert aux marcheurs Walking & Nordic Walking à partir de 16 ans, le 10 km aura lieu le samedi 2 mai en soirée. Les marcheurs s’élanceront quelques minutes après les coureurs. Les marcheurs traverseront la campagne genevoise avant de longer le lac, le Rhône et courront en admirant l'incontournable jet d'eau.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ : 
En soirée
Chêne-bourg  

Arrivée :
Jardin Anglais

Que cela soit avec un objectif de temps ou simplement pour avoir la fierté d’avoir terminé un marathon, un entraînement régulier et structuré est nécessaire afin d’éviter les mauvaises surprises le jour de la course. Votre planification d’entraînement devrait commencer idéalement au minimum 3 mois avant le marathon. Il faut alors tenter de s’organiser en fonction du nombre d’entraînements potentiellement réalisables pendant la semaine (2 au minimum, 3, 4 ou 5), en fonction de votre emploi du temps.

Retrouvez ici la deuxième partie du programme d’entraînement élaborée par les HUG, partenaires du Harmony Genève Marathon for Unicef.
Il s’agit de tout ce que vous avez besoin de savoir concernant la planification de vos entrainements sur le principe de la variation des intensités, l’échauffement et la récupération. Vous y trouverez également un programme de renforcement musculaire et une séance type d’étirements, spécialement établis pour la course à pied.

Vous devez prendre soin d’un maximum de détails pour atteindre votre pic de performance le jour J, mais surtout prenez du plaisir à courir !


Retrouvez également ci-dessous les conférences et les présentations de la journée scientifique autour de la course à pied organisée par les HUG, partenaires du Harmony Genève Marathon for Unicef :

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique 
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - Pr François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute

Si vous souhaitez des conseils pour réaliser un test de performance ou pour établir un plan d'entraînement, vous pouvez vous adresser à l'un des trois Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande :

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

Tarifs

 

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit.

 

10 Km Walking & Nordic Walking 10km

Organised on Saturday 2nd May 2014, the 10 km will take place in the evening. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau ! You will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start:
In the evening
Chêne-Bourg.

Finish line:
Jardin Anglais, Geneva

Whether you have a set time goal or simply for the pride of having completed a marathon, a structured and regular training program is essential to avoid unpleasant problems on race day. Your training plan should ideally begin at least three months before the marathon. You must then try and organize a program according to the number of training sessions that you can complete each week (minimum of 2 or 3, 4 or 5), depending on your schedule.

You will find here the second part of the training program developed by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef.
This is all you need to know to plan your training sessions and increase the intensity of your training, warm-up and recovery according to your goal. You will find also a muscle strengthening program and a typical stretching session, specially adapted for running.

Care must be taken in order to maximize your preparation so that reach your peak performance on the race day, but don’t forget to have fun running!
 

You will also find below conferences and presentations (in French) of the scientific day about running organized by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef:

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique 
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - Pr François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute


If you want advice and to receive a performance test or establish a training plan, you can contact one of the three Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande:

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib number.

Prices

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person. 

10 km 10 km

Ein neues Rennen über 10 km.

Start: 21:00

Chêne-Bourg 

Zielline:
Jardin Anglais

Bald erhältlich!

Teilnahmegebühren

 

10 km 10km

Organised on Saturday 2nd May 2015, the 10 km will take place in the evening. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau ! You will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start:
In the evening
Chêne-Bourg

Finish line:
Jardin Anglais, Geneva

Course:

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.

In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

Categories

* Men H16 from 16 to 29 years old
  
* Men H30 from 30 to 39 years old
  
* Men H40 from 40 to 49 years old
  
* Men H50 from 50 to 59 years old
  
* Men H60 60 years old and more

  

* Women F16 from 16 to 29 years old
  
* Women F30 from 30 to 39 years old
  
* Women F40 from 40 to 49 years old
  
* Women F50 from 50 to 59 years old
  
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, born before the 31st of December 1998.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib nuumber.

Prices

 

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person.

Teams Challenge
You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email info@genevemarathon.org

Teams Challenge

The Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Teams Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

To register for the Teams Challenge, please email info@genevemarathon.org

10 km 10 km

Organisé le samedi 2 mai 2015, le 10 km aura lieu en soirée. Les coureurs traverseront la campagne genevoise avant de longer le lac, le Rhône et courront en admirant l'incontournable Jet d'Eau.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ :
En soirée
Chêne-Bourg

Arrivée :
Jardin Anglais

Parcours :

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.

L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

* Hommes H16 de 16 à 29 ans
 
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
  
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
  
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
  
* Hommes H60 60 ans et plus

  

* Femmes F16 de 16 à 29 ans
  
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
 
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
  
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
  
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés nés avant le 31 décembre 1998 (inclus). Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit.

Classement Équipes

Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous contacter par email (info@genevemarathon.org).

 

 

 

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Genève Marathon for UNICEF vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues….
Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

Si vous souhaitez vous inscrire au Classement Équipes, merci de nous contacter par email (info@genevemarathon.org).
Cette démarche vous permettra d’inscrire plusieurs coureurs et de faire un paiement unique.

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Rollstuhl- und Handbike Rennen 20 Km

Der Rollstuhl- und Handbike-Rennen wird am 3. Mai ausgetragen. Die Teilnehmer starten in Pont du Mont-Blanc im Zentrum Genfs. Der Streckenverlauf für Rollstuhlfahrer und Handbiker folgt ein spektakulären Route und bietet großartige Eindrücke vom See und den Bergen. Die Ziellinie befindet sich nahe der berühmten Jet-d’Eau-Fontäne im Herzen Genfs.

Start:
Pont du Mont-Blanc

Ziellinie:
Pont du Mont-Blanc

Detaillierte Informationen über den 11. Harmony Geneve Marathon for Unicef werden in Kürze hier veröffentlicht.

Detaillierte Informationen über den 11. Harmony Geneve Marathon for Unicef werden in Kürze hier veröffentlicht.

Klassen

*Männer Handbike
*Frauen Handbike

*Männer Rollstuhl
*Frauen Rollstuhl

IIndividuelle Anmeldungen

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres zeitlichen Eingangs berücksichtigt. Ist die maximale Teilnehmer-Zahl erreicht, wird die Anmeldung geschlossen. Die Anmeldung wird bestätigt, sobald die Teilnehmergebühr eingegangen ist.

Preise

Anmeldungen sind nicht übertragbar.

 

Wheelchair and Handcycle Race 20 km

The wheelchair and handcycle race will take place on Sunday 3rd May. Participants will leave from the Pont du Mont-Blanc, in the centre of Geneva. The wheelchair and handcycle route will follow a spectacular course, with its stunning lake and mountain views, and finish line close to the famous Jet d’eau fountain in the heart of Geneva.

Start:
In the morning
Pont du Mont-Blanc 

Finish line:
Pont du Mont-Blanc

 

Founded in October 2007 by Franz Büchler, the "Sports Club in Wheelchair-Carouge GE" is one of the sections of the Swiss parasports Association (ASP).
Promoting wheelchair sports and to facilitate the integration of disabled people is The club's mission. Since 2013, the club supports the Harmony Geneva Marathon in the implementation of the wheelchair and hand cycle race.

 

Information available soon.

Categories

* Handcycle men
* Handcycle women

* Wheelchain men
* Wheelchair women

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 18 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib number. 

Prices

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person.

Marathon-Staffellauf 42,195 Km

Marathon wird zum Mannschaftssport! Die Staffel läuft gleichzeitig mit dem klassischen Marathon über die volle Strecke und folgt dabei der selben Route. Damit ermöglicht die neue Sechser-Staffel allen Sportlern das Marathon-Erlebnis, vom Anfänger bis zum Leistungssportler. Als Familie, als Gruppe von Freunden oder Arbeitskollegen werden die Teilnehmer einzelne Abschnitte zwischen 3,5 und 10 km angehen – zusammen laufen sie die volle Marathon-Distanz von 42,195 km.

1 Section: Chene-Bourg - Choulex = 10 km
2 Section: Choulex - Puplinge = 3.5 km
3 Section: Puplinge - Jussy = 7.6 km
4 Section: Jussy - Collonge-Bellerive = 9.2 km
5 Section: Collonge-Bellerive - Geneva (Place du Rhone) = 7.1 km
6 Section: Geneva (Place du Rhone) - Pont du Mont Blanc = 4.8 km

 

Detailed information about the 10th Geneve Marathon for Unicef ​​will be published here shortly.

Teilnahmegebühren

Marathon 42,195 km

Following the sucess of the new route introduced in 2013, the marathon will provide the runners with a unique route of 42,195 km including the most beautiful landmarks of the city as well as Geneva’s historical and cosmopolitan centre and its magnificent countryside surrounding it on the 4th May 2014.

After a first part in the countryside in a stunning backdrop nestled in between the Jura’s crests and the Alpine summits, the participants will dive into the heart of the roads and discover the token monuments of Geneva (the water-jet, the flower clock, the Mont-Blanc Bridge…). They will then run along the Lake Geneva and will finally cross the finish line on the Pont du Mont-Blanc.

The race start will be from Chêne-Bourg and can be accessed directly on the Genevan public transports (Transports Publics Genevois). Parking will also be available near the start area. The Marathon will go through ten villages and cities of the Geneva district: Chêne-Bourg, Thonex, Choulex, Puplinge, Presinge, Jussy, Gy, Meinier, Collonges - Bellerive, Cologny to arrive in Geneva itself.

Start:
In the morning in Chêne-Bourg

Finish line:
Finish line in Geneva on the Pont du Mont-Blanc

Course:

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


I
n the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.

In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

Categories

* Men H18 from 18 to 29 years old
   
* Men H30 from 30 to 39 years old
   
* Men H40 from 40 to 49 years old
   
* Men H50 from 50 to 59 years old
   
* Men H60 60 years old and more

   

* Women F18 from 18 to 29 years old
   
* Women F30 from 30 to 39 years old
   
* Women F40 from 40 to 49 years old
   
* Women F50 from 50 to 59 years old
   
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 18 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib number.

Prices

Once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person.

Team Challenge
You can enter the Team Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email info@genevemarathon.org.

 

 

Team Challenge

The Harmony Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Team Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

The winning team of the Team Challenge will be awarded.

Companies Packages

For this eleventh edition, the Harmony Geneva Marathon for Unicef will off a premium package to motivate your employees, reward your valued staff, enhance your internal communications and invite your customers, suppliers or partners to share a unique experience.
Signing up for a Premium package offers great benefits for your group including dedicated space within the Marathon Village to entertain guests.

The Groups and Companies Premium Package offers:
• Dedicated, customised space
• Beverages
• Buffet
• Changing rooms and toilets
• Massages (1 physiotherapist per 10 competitors)
• Hostesses

For more information about bespoke packages available for your group, please contact Aurélien to discuss your requirements.

Marathon 42,195 Km

Das Hauptereignis des Wochenendes, der Marathon, führt über 42,195 km in das Stadtzentrum Genfs. Die Strecke führt durch städtisches Gebiet und durch freie Natur. Die Läufer kommen in den Genuss der großartigen Berglandschaft und können zugleich die Wahrzeichen Genfs entdecken: die Jet-d’eau-Fontäne, die Blumen-Uhr und die Mont-Blanc-Brücke.

Teilnahmegebühren

 

Marathon 42,195 km

Dans la lignée du succès rencontré par son nouveau parcours en 2013, le Marathon offrira le dimanche 3 mai aux coureurs une boucle unique de 42,195 km qui alliera les plus beaux atouts de la cité genèvoise à la magnifique campagne environnante.

Après une première partie en campagne dans un décor de rêve niché entre les crêtes du Jura et les hauts sommets alpins, les participants plongeront au cœur de la rade, découvriront les monuments symboliques de Genève (le Jet d’eau, l’Horloge fleurie, le pont du Mont-Blanc…), longeront le Rhône avant de franchir la ligne d’arrivée sur le pont du Mont Blanc.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ. Le Marathon traversera 10 communes du Canton de Genève : Chêne-Bourg, Thonex, Choulex, Puplinge, Presinge, Jussy, Gy, Meinier, Collonge-Bellerive, Cologny avant de rejoindre Genève.

Départ :
Le matin du dimanche 3 mai 2015
Avenue de Bel Air - Chene-Bourg

Arrivée :
Pont du Mont-Blanc, Geneve 

Parcours du Marathon :

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.

L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

* Hommes H18 de 18 à 29 ans
  
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
   
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
   
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
   
* Hommes H60 60 ans et plus

   

* Femmes F18 de 18 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
  
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 18 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit.

Classement Équipes
Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de contacter info@genevemarathon.org.

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Harmony Genève Marathon for Unicef vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues….
Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Offre Entreprises

Pour sa dixième édition, le Harmony Genève Marathon for Unicef vous propose une offre unique pour motiver vos collaborateurs, récompenser et valoriser vos employés, renforcer la communication interne, inviter vos clients, fournisseurs ou partenaires ou encore partager une expérience exceptionnelle avec vos collaborateurs.
En souscrivant à l’Offre Entreprises vous pourrez profiter de prestations priviligiées et avoir accès à un espace dédié et personnalisé au sein du Village Marathon.

Cette  offre comprend :
• Personnalisation de votre espace dédié,
• Boissons,
• Buffet,
• Vestiaires et sanitaires,
• Massages personnalisés (1 physiothérapeuthe pour 10 personnes inscrites).
• Hôtesses

Pour plus d’informations sur l’offre Entreprises, contactez-nous à Offre Entreprises.

20 km Handbike et Fauteuil 20 km

Départ :
Dimanche matin
Pont du Mont-Blanc

Arrivée :
Pont du Mont-Blanc

Soutien des associations genevoises :

Le Club en Fauteuil Roulant de Genève est heureux se sponsoriser les primes d'arrivées du 20 km Handbike et Fauteuil  pour la 11ème édition du Harmony Genève Marathon for Unicef. 

         

Fondé en octobre 2007 par Franz Büchler, le «Club Sportif en Fauteuil Roulant Carouge–GE» est l’une des sections de l’Association Suisse des Paraplégiques (ASP). Ce club a pour mission de promouvoir le sport en fauteuil roulant et de faciliter l’intégration des personnes à mobilité réduite. Depuis 2013, le club soutient le Harmony Genève Marathon for Unicef dans la mise en place de la course en Handbike et Fauteuil.

Les conseils d'entraînement prodigués par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef, seront bientôt disponibles.

Catégories


* Handbike Hommes
* Handbike Femmes

* Fauteuil Hommes
* Fauteuil Femmes

Les frais d’inscription incluent :
- Un T-Shirt
- Une médaille
- Un dossard
- Des ravitaillements en course
- Un diplôme téléchargeable en ligne
- Un guide pratique téléchargeable quelques semaines avant l’événement

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 18 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit.

Relay Marathon 42,195 km

The Relay Marathon, in which teams of 6 runners cover the full marathon distance – 42.195km - as a relay. Taking place on 3rd May 2014, the Relay Marathon follows the same spectacular route as the Marathon, combining Geneva’s beautiful lake-side scenery with an Alpine backdrop and the city’s main sites. The relay marathon is open to all participants aged 14 and over.

Relay 1 : Start Line Chene-Bourg to Choulex – 10km
Relay 2 : Choulex to Puplinge – 3.5km
Relay 3 : Puplinge to Jussy – 7.6km
Relay 4 : Jussy to Collonge-Bellerive – 9.2km
Relay 5 : Collonge-Bellerive to Geneve (Place du Rhone) – 7.1km
Relay 6 : Geneve (Place du Rhone) to Finish Line Pont du Mont Blanc – 4.8km

Marathon Relay runners will be taken to each of their relay points from the start line by the organisation, with the exception of the final runners (relay 6), who will meet directly at their relay point - which is close to the finish line.

NB : Teams made up of 4 or 5 runners are also welcome to enter.

Start:
In the morning in Chêne-Bourg

Finish line:
Finish line in Geneva on the Pont du Mont-Blanc

Route of the Relay Marathon :
 

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


I
n the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.

In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

 

 

Price includes:

- 1 T shirt per participant
- 1 medal per participant
- 1 race bib per participant
- 1 race belt per team (with time chip)
- Refreshments (drinks and snacks) throughout the race and at relay points
- Transport for runners to their relay points
- Marathon Relay team certificate (available to download online)
- Comprehensive runners’ guide (available to download online before the race)

The Relay Marathon is open to runners of all abilities - licenced and non licenced, aged 14 and over.

Sign up Now!

Teams of 4 to 6 runners can sign up now online. Entries should be made by one ‘team captain’, with details for each participant required. 

There are a limited number of places available to take part in the Relay Marathon and teams will be confirmed on a first come first served basis. As soon as the maximum number is reached, entries will close. Completion of payment is required to confirm a team entry.

If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib number.

Prices

Places cannot be transferred to another participant.

Corporate / VIP:

Corporate / VIP packages are available for teams from local and overseas businesses. Colleagues, work-mates and clients will see the best of Geneva on foot, while enjoying a tailor-made concierge service before and after the event. Email marketing@genevemarathon.org for more information and your requirements.

 

 

 

Marathon Relais 42,195 km

Le Marathon Relais permet de couvrir les 42,195 km du marathon en équipe de 4 à 6 coureurs. Se déroulant le dimanche 3 mai sur le même parcours que le Marathon, dans des paysages magnifiques entre lac et montagnes, le Marathon Relais est ouvert à tous à partir de 14 ans.

Relais 1 : Départ Chêne-Bourg – Choulex = 10 km
Relais 2 : Choulex – Puplinge  = 3,5 km
Relais 3 : Puplinge – Jussy  = 7,6 km
Relais 4 : Jussy – Collonge-Bellerive = 9,2 km
Relais 5 : Collonge-Bellerive – Genève (Place du Rhône) = 7,1 km
Relais 6 : Place du Rhône – Arrivée Pont du Mont-Blanc = 4,8 km

Les relayeurs seront acheminés aux points de relais depuis Chêne-Bourg par l’organisation, excepté le dernier relayeur qui devra se rendre directement sur place (départ du dernier relais situé à proximité de la ligne d’arrivée).

NB : Les équipes composées de 4 et 5 coureurs seront également acceptées par l’organisation.

Pour des questions d'organisation, une personne effectuant deux relais devra impérativement courir 2 relais consécutifs

Départ :
Le matin à Chêne-Bourg.

Arrivée :
À Genève sur le Pont du Mont-Blanc 

Parcours du Marathon Relais :

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.

L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

Les frais d’inscriptions incluent :

- Un T-Shirt par relayeur
- Une médaille par relayeur
- Un dossard par relayeur
- Une ceinture dossard de chronométrage qui servira de témoin
- Des ravitaillements en course et sur chaque point de relais
- Le transport des relayeurs sur les points de relais
- Un diplôme pour l’équipe téléchargeable en ligne
- Un guide pratique téléchargeable par les équipes quelques semaines avant l’événement

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 14 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premières équipes.

Inscription par équipe
Inscrivez-vous dès maintenant au Marathon Relais (4-6 pers) par Internet. L’inscription devra être effectuée par le capitaine d’équipe mais des informations sur chaque relayeur seront nécessaires.

Le Marathon Relais (4-6 pers) possède un nombre limité de places. Les inscriptions seront donc traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.

Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

 


Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. 

Halbmarathon 21,097 Km

Der Halbmarathon findet auf einem Abschnitt der Marathon-Strecke statt, startet aber später, so dass die Läufer beider Veranstaltungen teilweise gleichzeitig über die Ziellinie laufen werden. Er führt über 21,097 km durch städtisch geprägtes Gebiet im Herzen Genfs. Die Route verläuft nahe am Wasser und Sie können am See und der Rhone entlanglaufen. Außerdem werden Sie die berühmte Genfer Jet-d’Eau-Fontäne sehen können!

Teilnahmegebühren

La Genevoise 5 Km

Dies ist ein Lauf über 5 km nur für Frauen. Er wird am Samstag, dem 2. Mai, stattfinden, und die Läuferinnen auf seiner Route in das Herz Genfs führen. Alle Läuferinnen erhalten ein exklusives `La-Genevoise“-T-Shirt.

Start:
Nachmittag auf der Pont des Bergues.

Ziellinie:
Jardin Anglais.

Bald erhältlich!

Bald erhältlich!

Klassen
*Jugendliche, von 14 bis 17 Jahren
*Frauen F18, von 18 bis 29 Jahren
*Frauen F 30, von 30 bis 39 Jahren
*Frauen F40, von 40 bis 49 Jahren
*Frauen F50, von 50 bis 59 Jahren
*Frauen F60, 60 Jahre und älter
An dem Lauf dürfen nur Frauen teilnehmen, mit oder ohne Lizenz, die am Tag des Rennens mindestens 14 Jahre alt sind. Für die drei Erstplatzierten jeder Alters-Klasse gibt es einen Preis.

Individuelle Anmeldungen

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres zeitlichen Eingangs berücksichtigt. Ist die maximale Teilnehmer-Zahl erreicht, wird die Anmeldung geschlossen. Die Anmeldung wird bestätigt, sobald die Teilnehmergebühr eingegangen ist.
 

Preise

Anmeldungen sind nicht übertragbar.

 

Jugend-Läufe 1 bis 5 Km

Neu im Programm des Geneve Marathon for Unicef sind seit 2010 die Jugend-Läufe. Für Kinder zwischen sechs und 15 Jahren werden vier Rennen angeboten, die zwischen einem und funf Kilometern lang sind. Aus Sicherheitsgründen werden diese Läufe auf markierten Routen und unter der Aufsicht einiger Mitarbeiter des Veranstalters stattfinden.

Start: 
Jardin Anglais

Ziellinie:
Jardin Anglais 

Bald erhältlich!

Bald erhältlich!

Teilnahmegebühren

 

 

 

 

Semi-Marathon 21,097 km

Organisé le dimanche 3 mai 2015, en simultané du Marathon, le Semi-Marathon propose un tracé plus urbain de 21,1 km au cœur de Genève. Un parcours permettant de longer le lac, le Rhône, mais aussi de courir en admirant l'incontournable Jet d'Eau.

Les participants plongeront au cœur de la rade, découvriront les monuments symboliques de Genève (le Jet d’eau, l’Horloge fleurie…), longeront le Rhône avant de franchir la ligne d’arrivée pour un final de prestige sur le Pont du Mont-Blanc.

Le départ sera donné de Chêne-Bourg, accessible facilement grâce au réseau des Transports Publics Genevois. Un parking sera également disponible à proximité de la zone de départ.

Départ : 
Dimanche matin
Avenue de Bel Air à Chêne-Bourg.

Arrivée :
À Genève sur le Pont du Mont-Blanc.

Parcours du Semi-Marathon :

 

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire.

L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

Catégories

* Hommes H17 de 17 à 29 ans
  
* Hommes H30 de 30 à 39 ans
   
* Hommes H40 de 40 à 49 ans
   
* Hommes H50 de 50 à 59 ans
   
* Hommes H60 60 ans et plus

   

* Femmes F17 de 17 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
  
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 60 ans et plus

L'épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 17 ans révolus le jour de la course. Un prix récompensera les trois premiers de chaque catégorie et distance.

Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. 

Classement Équipes

Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.
Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous contacter par email (info@genevemarathon.org).

Classement Équipes

En participant au Classement Équipes, le Harmony Genève Marathon for Unicef vous donne la possibilité de courir entre amis, avec vos collègues…. Pour 10 inscriptions payées, un dossard est offert.
Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe.

Si vous souhaitez vous inscrire au Classement Équipes, merci de nous contacter par email (info@genevemarathon.org)

L’équipe qui gagnera le Classement Équipes sera récompensée.

Offre Entreprises

Nous vous proposons une offre unique pour motiver vos collaborateurs, récompenser et valoriser vos employés, renforcer la communication interne, inviter vos clients, fournisseurs ou partenaires ou encore partager une expérience exceptionnelle avec vos collaborateurs. En souscrivant à l’Offre Entreprises vous pourrez profiter de prestations priviligiées et avoir accès à un espace dédié et personnalisé au sein du Village Marathon.

Cette  offre comprend :
• Personnalisation de votre espace dédié,
• Boissons,
• Buffet,
• Vestiaires et sanitaires,
• Massages personnalisés (1 physiothérapeuthe pour 10 personnes inscrites).
• Hôtesses

Pour plus d’informations sur l’offre Entreprises, contactez-nous à Offre Entreprises.

Half Marathon 21,097 km

Organised on Sunday 3rd May 2014, simultaneously with the Marathon, the Half-Marathon offers a more urban route of 21,097 km in the heart of Geneva. The course is close to the water and allows you to run alongside the lake, the Rhone, but also gives you the opportunity to admire the inescapable Geneva Jet d'Eau !

The participants will dive into the heart of the roads and discover the token monuments of Geneva (the water-jet, the flower clock, the Mont-Blanc Bridge…). They will then run along the Rhône and will finally cross the finish line in the heart of the city.

Start: 
In the morning
Avenue de Bel-Air in Chêne-Bourg

Finish:
Geneva on the Pont du Mont-Blanc

Route of the Half Marathon:

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.

In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.

Categories

* Men H17 from 17 to 29 years old
  
* Men H30 from 30 to 39 years old
  
* Men H40 from 40 to 49 years old
  
* Men H50 from 50 to 59 years old
  
* Men H60 60 years old and more

  

* Women F17 from 17 to 29 years old
  
* Women F30 from 30 to 39 years old
  
* Women F40 from 40 to 49 years old
  
* Women F50 from 50 to 59 years old
  
* Women F60 60 years old and more

The race is open to all, licensed and non-licensed runners, who are at least 17 years old on race day.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib number.

Prices

Registration can’t be transferred to another person.

Teams Challenge

You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.
If you would like to register several runners and make a single payment, please email info@genevemarathon.org

 

 

Teams Challenge

The Harmony Geneva Marathon for Unicef gives you the opportunity to run alongside friends and colleagues and participate in the Teams Challenge. One complimentary race entry will be provided for each team of 10 paid registrations and the top three runner times from each team will receive a special ranking.

To register for the Teams Challenge, please email info@genevemarathon.org

Groups and Companies Packages

The Harmony Geneva Marathon for Unicef will offer a premium package to motivate your employees, reward your valued staff, enhance your internal communications and invite your customers, suppliers or partners to share a unique experience.
Signing up for a Companies Package offers great benefits for your group including dedicated space within the Marathon Village to entertain guests.

The Groups and Companies Premium Package offers:
• Dedicated, customised space
• Beverages
• Buffet
• Changing rooms and toilets
• Massages (1 physiotherapist per 10 competitors)
• Hostesses

For more information about bespoke packages available for your group, please contact Aurélien to discuss your requirements.

La Genevoise 5 km

La Genevoise is a 5 km race dedicated to women. It will take place on Saturday 2nd May and will take the ladies on a route in the heart of Geneva. All female runners will receive an exclusive 'La Genevoise' T-shirt when entering this race.

Start:
In the afternnon
Pont Des Bergues - Geneva

Finish line:
Jardin Anglais - Geneva 

Available soon.

Training advice from Dr. J-L Ziltener, from HUG


In the midst of winter, your goals for the new running season loom already! However, winter can add a lot of obstacles to our weekly training (cold, impassable terrain or slippery roads...). These aspects may well reduce your motivation! Remember what your personal motivations are, they are the essential formula of your regular training! They of course vary depending on the individual: getting fit, having fun, refining the silhouette or losing weight, relaxing, managing stress, meeting friends or competitions. Find also the want to achieve, think about how it will be favourable in terms of health, create a framework that will support you in your challenge, feel able to do it, while of course finding it a fun experience.

Training should improve your quality of life and not decrease it.

In the cold, there is almost no cons -indication to run at low temperatures, just a few recommendations. Pulmonary and cardiac functions are not impaired, even at very low temperatures (-18 ° C). Running in the cold irritates your airways. And increases your rates and unpleasant symptoms, stop and they will fade after a few minutes of rest. If this is not the case, and they continue go a see your local GP. However, we are talking about extreme cold. If the temperature is not very low (0-5 ° C,) the risk of developing these troubles are low. Then pay attention to your equipment: it must protect the extremities (especially the feet) allowing you to come back to your original temperature at a pace your body can cope with. To mitigate the irritation caused by the cold air, you can also cover your mouth and nose with a mask or scarf for example. Hydrate yourself properly and avoid running if you are sick. If the weather is not ideal, a session of another challenging cardiovascular sport (i.e indoor cycling, swimming, rowing, fitness...) will allow you to achieve your goals and not make you wait until weather improves.


Categories

   

* Juniors from 14 to 17 years old
* Women F18 from 18 to 29 years old
   
* Women F30 from 30 to 39 years old
   
* Women F40 from 40 to 49 years old
   
* Women F50 from 50 to 59 years old
   
* Women F60 60 years old and more


The race is only open to women, licensed and non-licensed runners, who are at least 14 years old on race day or more.

There will be a prize for the three first to finish in each category and distance.

Individual Entries
   
Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib nuumber. 

Prices

  

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person.

Teams Challenge

You can enter the Teams Challenge the same way you enter an individual entry – by putting your company name, or team name in the relevant field on the website. In order to be officially included in the challenge the company or team need to have at least three competitors running the same distance. The ranking will be calculated by adding the best 3 real times in the company or team.

If you would like to register several runners and make a single payment, please email info@genevemarthon.org.

Junior Races 1 km up to 5 km

The Junior Races consist of 5 races, from 1 km to 5 km for all children aged between 6 and 15 years old. For security reasons, these races will take place on marked routes and under the supervision of some members of the organisation. Meeting on Saturday 2nd May 2015!

Category 1 - 1 km - born between 2008 and 2009
Category 2 - 2 km - born between 2006 and 2007
Category 3 - 2.5 km - born between 2004 and 2005
Category 4 - 3 km - born between 2002 and 2003
Category 5 - 5 km - born between 2000 and 2001

Start Line:
Jardin Anglais.

Finish Line:
Jardin Anglais 

Available soon.

Whether you have a set time goal or simply for the pride of having completed a marathon, a structured and regular training program is essential to avoid unpleasant problems on race day. Your training plan should ideally begin at least three months before the marathon. You must then try and organize a program according to the number of training sessions that you can complete each week (minimum of 2 or 3, 4 or 5), depending on your schedule.

You will find here (only in French) the second part of the training program developed by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef.
This is all you need to know to plan your training sessions and increase the intensity of your training, warm-up and recovery according to your goal. You will find also a muscle strengthening program and a typical stretching session, specially adapted for running.

Care must be taken in order to maximize your preparation so that reach your peak performance on the race day, but don’t forget to have fun running!
 

You will also find below conferences and presentations (in French) of the scientific day about running organized by the HUG, partner of the Geneva Marathon for Unicef:

Courir : c’est le pied ! - Xavier Fresnel, podologie du sport
Comment planifier intelligemment son marathon? - Frédéric Gazeau, préparateur physique
Courir : aïe, mon dos ! - Dominique Monnin, physiothérapie et rééducation
Courir : une affaire de cœur - François Mach, cardiologie
Comment se nourrir avant, pendant et après le marathon? - Anne-Catherine Morend, nutrition du Sport K-Rouge
Atelier travail musculaire et gainage - Caroline Monbaron, physiothérapeute
 

If you want advice and to receive a performance test or establish a training plan, you can contact one of the three Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande:

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80 
E-mail : sportmed@crr-suva.ch

5 races dedicated to kids, licenced and non-licenced born between 2000 and 2009.


Categories

  
Category 1 - 1 km - born between 2008 and 2009
Category 2 - 2 km - born between 2006 and 2007
Category 3 - 2.5 km - born between 2004 and 2005
Category 4 - 3 km - born between 2002 and 2003
Category 5 - 5 km - born between 2000 and 2001

There will be a prize for the 3 first runners in each race (boys and girls).

Individual Entries


Entries will be taken by order of arrival. Once the maximum number is reached, the list will be closed. The inscription is validated once the entry fee has been paid. If you register before Monday 16th March, you will have your first name on your bib nuumber. 

Prices

Entries, once accepted, are personal and will not be reimbursed under any circumstances. Registration can’t be transferred to another person.

 

La Genevoise 5 km

La Genevoise est une course de 5 km exclusivement réservée aux femmes. Elle proposera cette année un parcours au coeur de la rade de Genève avec un départ le samedi 2 mai 2015. Un format beaucoup plus accessible que le Marathon et le Semi-Marathon du lendemain ! Un t-shirt de l'épreuve sera remis à chaque participante lors de la remise du dossard.

Départ :
lEn début d'après-midi sur e Pont des Bergues

Arrivée :
Jardin Anglais

Disponible prochainement.

Conseils d’entraînement du Dr. J-L Ziltener, responsable de l’unité d’orthopédie et de traumatologie du sport des HUG


Au milieu de l’hiver, vos objectifs pour cette nouvelle saison de course à pieds se profilent déjà ! Cependant, l’hiver peut comporter son lot de freins à votre entraînement hebdomadaire (froid, terrains impraticables ou routes glissantes…). Ces aspects peuvent ainsi jouer un tour à votre motivation ! Rappelez-vous alors quelles sont vos motivations personnelles, elles sont les locomotives de votre pratique régulière ! Elles varient bien sûr selon les individus : retrouver la santé et la forme physique, le plaisir ressenti, affiner la silhouette ou perdre du poids, se détendre, gérer le stress, retrouver des amis  ou la compétition. Retrouvez ainsi l’envie d’avoir envie, pensez que cela vous sera favorable en termes de santé, créez-vous un cadre qui vous soutien dans votre objectif, estimez-vous capable de le faire et bien sûr, éprouvez du plaisir à le faire. 

L’entraînement doit améliorer votre qualité de vie et non pas la diminuer.

Concernant le froid, il n’y a quasiment pas de contre-indication à courir par des températures basses, simplement quelques recommandations. Les fonctions pulmonaires et cardiaques ne sont pas altérées, même à des températures très basses (-18°C). Par contre, il arrive pour une bonne partie d’entres-nous que nos voies respiratoires s’irritent suite à l’effort dans le froid. Réduisez ainsi vos cadences et si des symptômes désagréables apparaissent, arrêtez-vous et ils s'estomperont après quelques minutes de repos. Si cela n’est pas le cas, un petit tour chez le médecin serait préférable. Cependant, nous parlons ici de froids extrêmes. Si la température n’est pas très basse (0-5°C), le risque de voir apparaître ces désagréments s’abaissent. Prêtez alors une attention particulière à votre équipement : il doit protéger les extrémités (surtout les pieds), vous permettre d’évacuer la chaleur et de ne pas la perdre trop rapidement dès que vous vous arrêtez. Afin d’atténuer les irritations dues à l’air froid, vous pouvez aussi vous couvrir la bouche et le nez avec un masque ou une écharpe par exemple. Hydratez-vous correctement et évitez de courir si vous êtes malade. Si le temps vous joue des tours, une séance d’un autre sport stimulant le système cardiovasculaire (vélo indoor, natation, rameur, fitness…) saura vous apporter des bénéfices et vous faire patienter le temps que la météo s’améliore.

 

Catégories

   

* Juniors de 14 à 17 ans
   
* Femmes F18 de 18 à 29 ans
   
* Femmes F30 de 30 à 39 ans
   
* Femmes F40 de 40 à 49 ans
   
* Femmes F50 de 50 à 59 ans
   
* Femmes F60 : 60 ans et plus



L'épreuve est réservée aux femmes, elle est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 14 ans révolus le jour de la course.

Un prix récompensera les trois premières de chaque catégorie et distance.



Inscriptions individuelles



Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription.
Les participants inscrits avant le lundi 16 mars bénéficieront d'un dossard portant leur prénom.
 

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n'est possible.

Classement Équipes

Pour participer au Classement Équipes, il suffit que les coureurs d'une entreprise ou d'un groupe indiquent les mêmes renseignements (nom de l'entreprise ou nom de l'équipe) dans les champs concernés lors de l'inscription sur le site Internet. Pour être classé dans le challenge, l'entreprise ou le groupe doit rassembler au moins 3 arrivants sur la même distance. Le classement est établi par cumul des temps réels de course des 3 meilleurs membres de l'entreprise ou du groupe. Si vous souhaitez inscrire plusieurs coureurs et faire un paiement unique, merci de nous contacter par email (info@genevemarathon.org).

Courses Juniors De 1 km à 5 km

5 courses de 1 km à 5 km seront de nouveau proposées pour les juniors âgés de 6 à 15 ans. Pour des questions de sécurité, elles seront organisées sur des parcours balisés et quadrillés par des membres de l'organisation. Rendez-vous le samedi 2 mai 2015 !

Catégorie 1 - 1 km - nés en 2008 et 2009
Catégorie 2 - 2 km - nés en 2006 et 2007
Catégorie 3 - 2,5 km - nés en 2004 et 2005
Catégorie 4 - 3 km - nés en 2002 et 2003
Catégorie 5 - 5 km - nés en 2000 et 2001

Départ:
Jardin Anglais

Arrivée : 
Jardin Anglais

Disponible prochainement.

Les jeunes de 6 à 15 ans traversent une période critique avec beaucoup de modifications au niveau du poids, de la taille, de la force, etc. Il faut être vigilant par rapport à leur entraînement car l’enfant n’est pas un adulte en miniature. On préconise alors une multidisciplinarité jusqu'à 12 ans pour ensuite se fixer sur un sport mieux défini si désiré.

On peut donc conseiller à un enfant d’aller courir 1 à 2 fois par semaine en plus de ses autres activités sportives diverses et variées. Et dès 8 ans, on peut commencer des séances de renforcement musculaire courtes et sans charge, en insistant sur la qualité des mouvements.

Retrouvez ICI tous les conseils d'entraînement élaborés par les HUG, partenaires du Genève Marathon for Unicef.
 

Si vous souhaitez des conseils pour réaliser un test de performance ou pour établir un plan d'entraînement, vous pouvez vous adresser à l'un des trois Swiss Olympic Medical Center de Suisse Romande :

Genève :
Cressy Santé, Unité d’Orthopédie et de Traumatologie du Sport - HUG
Route de Loëx 99
1232 Confignon
+41 (0) 22 727 15 51
E-mail : Cyril.Besson@hcuge.ch

Lausanne :
Centre de Médecine du sport
Hôpital Orthopédique – CHUV/DAL
Avenue Pierre-Decker 4
1011 Lausanne
Tél. +41 (0)21 314 94 06
E-mail : Chantal.Daucourt@chuv.ch

Sion :
Médecine du sport
Clinique Romande de Réadaptation
Avenue Grand-Champsec 90
1951 Sion
Tél. +41 (0)27 603 24 80
E-mail : sportmed@crr-suva.ch
 

Le programme complet est disponible ICI.

Catégories

   

Catégorie 1 - 1 km - nés en 2008 et 2009
Catégorie 2 - 2 km - nés en 2006 et 2007
Catégorie 3 - 2,5 km - nés en 2004 et 2005
Catégorie 4 - 3 km - nés en 2002 et 2003
Catégorie 5 - 5 km - nés en 2000 et 2001

Un prix récompensera les 3 premiers de chaque distance (filles et garçons).

Inscriptions individuelles

Les inscriptions sont maintenant ouvertes. Pour toute inscription avant le lundi 16 mars, le prénom figurera sur le dossard. 

Tarifs

Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l'objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d'inscription n'est autorisé pour quelque motif que ce soit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Volunteers

Would you like to join us for an unforgettable experience?

From the 1st to 4th May 2014, come and join more than 850 volunteers assist in the organisation of the Geneva Marathon for Unicef. By working with our team, you will play an important role in assuring that the races go smoothly, whilst contributing to the success of this exciting event for Geneva and its regions.

Register

Title Partner

harmony logo

Charity Partner

unicef logo

Official Partners

Institutional Partners